フィットネスクラブで可能になること


フィットネスクラブには、ランニングマシーンやプールのほかにも、サイクリングマシーンやヨガスタジオが備わっているところもあります。ランニングマシーンでは、ベルトの回転する速さを調節することで、歩く速さにも、ランニングする速さにも調節することができます。また、勾配をつけることもできるので、坂道を上っているようなハムストリングスなどの筋力も鍛えることができます。短期間で痩せたい、もしくは健康的な体作りを行いたいなど、環境改善を目標にトレーニングをしたい方には、フィットネスクラブの利用がよいといえるでしょう。

また、サイクリングマシーンのなかには、市街地や山道、坂道を想定したモードなどが搭載されているものもあります。こちらもマシーンのペダルを回す際にかかる負荷の調節が可能となっています。サイクリングは、ランニングよりも膝にかかる負担は軽く、疲労もすぐに溜まりやすい運動ではありません。そのため、長時間での運動が可能であり、結果としてランニングよりも高いカロリー消費を期待できる場合もあります。

これらの運動は、通常では天候の悪い日には行うことができませんが、フィットネスクラブなら外気温や雨の日にも気にせず楽しむことができます

また、フィットネスクラブではタオルを毎回レンタルしてくれるサービスを行っていたり、温泉施設も備えていたりする場合もあるので、汗をかくことを気にせずに仕事帰りなどにも気軽に利用できます。